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7 Hábitos Fáciles para una Piel Hermosa

Actualizado: 5 mar

La búsqueda de la fuente de la juventud es como una rueda de hámster interminable. Se inventan tratamientos revolucionarios cada día y se desechan los antiguos como calcetines viejos y malolientes. Los usamos y creemos en ellos hasta que inevitablemente aparece uno nuevo con un mejor argumento. Afortunadamente, también contamos con buena investigación disponible para informarnos y mantenernos alerta.


Nuestra barrera epidérmica es como un muro de ladrillos. Esta es la capa más superficial de nuestra piel, la que nos protege del mundo exterior y trabaja sin descanso para rechazar microbios, neutralizar los constantes ataques ambientales y evitar la deshidratación, regulando la pérdida de agua trans cutánea. Estos ladrillos caen constantemente, siendo reemplazados por nuevos. Esto es normal. Necesitamos mantener esta barrera protectora en óptimas condiciones para mantenerla equilibrada. Esto implica varios elementos. Algunos son externos, como nuestra rutina diaria de cuidado de la piel, y funcionan de afuera hacia adentro, y otros son internos, como la comida y la bebida, y funcionan de adentro hacia afuera.

Una barrera de piel suave, hidratada y equilibrada nos hará brillar desde adentro.



Mi teoría es que sabemos en nuestro interior lo que tenemos que hacer, y a veces solo necesitamos un pequeño recordatorio. Simplemente lo ignoramos porque pensamos que siempre habrá un mañana. Pero en cierto sentido, no lo hay. O actuamos y cuidamos de nosotros mismos, o nuestros "ladrillos" de la piel no se rejuvenecerán eficientemente, lo que puede resultar en piel seca, arrugada y muchos otros signos de envejecimiento prematuro de la piel.



Nuestro cuerpo y mente deben estar en armonía. Esto les dará el mismo propósito. Manifestemos eso como una intención. Dejémosles sentir nuestra determinación. Creemos nuestra propia "zona" y prioricemos cada uno de los factores que podemos controlar hasta hacerlos nuestros. De esa manera, podemos convertir nuestro deseo en una decisión, y nuestro cuerpo se alineará con nuestra mentalidad. Esta es la etapa más difícil: tomar la decisión.



Tan pronto como comencemos, no solo comenzaremos a sentir que todo nuestro cuerpo responde, sino que también veremos inmediatamente los beneficios en nuestra piel.


1. Dormir


Mejore su higiene del sueño. Intenta apagar todas las pantallas al menos una hora antes de dormir y convierte esto en un ritual. Sugiero hacer algunos ejercicios de respiración para calmar tu sistema nervioso y prepararte para el mejor sueño de tu vida. Tu "sueño de belleza". Puede ser difícil acostumbrarte al principio, pero los beneficios superarán la incomodidad inicial.


Mi madre falleció a los 89 años con su piel sin arrugas y sus mejillas sonrosadas.


¿Su secreto? El sueño. Tan simple y sin embargo, para algunos, nada fácil. Si estás en este grupo, presta mucha atención al número 3.


2. Tomar Agua



¿Cuánta agua necesitas beber en realidad en un día?

3. Meditar



Comienza con cinco minutos al día. Respira lenta y profundamente y relaja tu cuerpo y tu mente. Déjalos descansar por unos minutos. Desconéctate.


Algunas personas me dicen: "Nunca he meditado en mi vida". "No sé cómo hacerlo". 


Pero cuando eras niño y tu mente simplemente se perdía disfrutando de su viaje hasta que algún adulto te molestaba interrumpiendo tus pensamientos. En esos momentos, probablemente estabas meditando.

Cuando niños, no tenemos filtros en nuestras mentes. Las dejamos libres. Escuchamos cada sonido, percibimos cada color, notamos cada detalle, identificamos cada olor, y lo más importante; nos permitimos sentir sin restricciones. Eso es muy parecido a lo que hacemos cuando buscamos un estado meditativo. Nos concientizamos y aceptamos la orquesta universal. 


No necesariamente tenemos que estar en un lugar tranquilo con las piernas cruzadas para lograr esto. Podemos estar en cualquier lugar - incluso mientras conducimos un automóvil- y meditar al mismo tiempo. Aceptamos el entorno, tomamos cada matiz de nuestros cuerpos, cada picazón, cada dolor, cada sensación. Nos relajamos conscientemente hasta que soltamos nuestras preocupaciones, renunciamos a nosotros mismos al universo, y tranquilizamos nuestros pensamientos por un rato. Esta relajación de la mente y el cuerpo es especialmente beneficiosa para aquellos que encuentran difícil dormir toda la noche. Unos minutos de relajación recargarán tu cuerpo cansado con energía. 
 



Y eso me lleva al siguiente: 


4. Respirar

5. Mantenerse Activo

Escucha música mientras haces ejercicio y en cualquier caso, diviértete haciéndolo.



6. Comer Sano

Las frutas y ensaladas nos hidratan a nivel celular.

Bebe té caliente después de las comidas, y no estaría mal consultar a un nutricionista para obtener un plan integral para ayudarte a manejar tus propios problemas de sensibilidad alimentaria. Al final, tu piel te lo agradecerá.


7. Utiliza Productos de Calidad para el Cuidado de la Piel


Debido a que la piel es el órgano más grande que tiene, usa productos que coincidan con el alto nivel de conciencia que manifestaste al informarles a tu mente y a tu cuerpo de su intención. Lee todas las etiquetas de los productos e infórmese sobre las cosas que ponen en sus productos. Comprueba que los ingredientes sean inofensivos, la marca sea ética y transparente.


Recomiendo incorporar Neroli Magic Moisturizer de Tools of Nature a tu rutina de cuidado de la piel.

Esta es una crema facial nutritiva y rejuvenecedora formulada con un equilibrio de pH perfecto y un aroma sutil e inspirador.

Rica en ingredientes botánicos de plantas activas e ingredientes de alto rendimiento, hidrata, previene las manchas oscuras y deja la piel suave y hermosa sin usar productos sintéticos nocivos, como colorantes, fragancias, parabenos, organismo modificado genéticamente (OMG) o petróleo.

Neroli Magic Moisturizer está empacado en vidrio violeta UV para evitar la oxidación.

Está hecho con amor infinito usando las poderosas herramientas que la naturaleza nos ha dado, combinándolas en acción sinérgica y armonía para brindarle numerosos beneficios, como bloques de construcción.

El objetivo es mantener la barrera de la piel equilibrada y protegida, lo que a su vez hará que su piel se vea más suave y fresca, más flexible y tonificada. Aplíquelo después de la limpieza todas las mañanas.

No es grasosa, por lo que el maquillaje se puede aplicar inmediatamente después.

Tools of Nature, cuidado de la piel para el alma.


Hemos enumerado siete elementos esenciales que puedes implementar fácilmente para tener una piel hermosa, sin gastar miles de dólares en el proceso para lograrlo. Tu piel te lo agradecerá a medida que muestre los resultados.


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Con amor,


[1] Appel, Lawrence J. “Dietary Patterns and Longevity.” Circulation, vol. 118, no. 3, 15 July 2008, pp. 214–215, https://doi.org/10.1161/circulationaha.108.788497. [2] Benelam, B., and L. Wyness. “Hydration and Health: A Review.” Nutrition Bulletin, vol. 35, no. 1, Mar. 2010, pp. 3–25, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2009.01795.x, https://doi.org/10.1111/j.1467-3010.2009.01795.x. [3]Lahane, Prashant, Jayshree Aher, and Anita Thengade. "Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging." Mathematical Statistician, [4] http://www.eatlivenutrition.com, [5] If you are under the care of a health professional for any reason or condition, please consult with them. This is not medical advice, nor is intended to replace your healthcare provider’s indications. [6] HÄUSSINGER, Dieter. “The Role of Cellular Hydration in the Regulation of Cell Function*.” Biochemical Journal, vol. 313, no. 3, 1 Feb. 1996, pp. 697–710, https://doi.org/10.1042/bj3130697. Accessed 1 May 2020. [7,8] Lahane, Prashant, Jayshree Aher, and Anita Thengade. "Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging." Mathematical Statistician and Engineering Applications 71.4 (2022): 7608-7615, [9] Chen Y, Lyga J. Brain-skin connection: stress, inflammation, and skin aging. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014;13(3):177-90. doi: 10.2174/1871528113666140522104422. P, MID: 24853682; PMCID: PMC4082169. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/, [10] Monnazzi, Paola, et al. “Anti-Stress Effect of Yoga-Type Breathing: Modification of Salivary Cortisol, Heart Rate and Blood Pressure Following a Step-Climbing Exercise.” Stress and Health, vol. 18, no. 4, 2002, pp. 195–200, https://doi.org/10.1002/smi.938, [11] Layne JE, Nelson ME. The effects of progressive resistance training on bone density: a review. Medicine and Science in Sports and Exercise. 1999 Jan;31(1):25-30. DOI: 10.1097/00005768-199901000-00006. PMID: 9927006.https://europepmc.org/article/med/9927006



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